BMI (Body Mass Index)

Boy ve kilo oranınızın tehlike sınırları içinde olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız BMI - Vücut Kitle İndeksi 'nizi hesaplamanız gerekir. Hesaplama yapmadan BMI indeksinizi öğrenebilmeniz için sizlere ayrıntılı bir tablo hazırladık.

 

BMI; erişkin insanlar için Kilo ve Boy oranlarına göre hesaplanan ve bu oranın sağlıklı olup olmadığını belirlemeye yarayan bir rakamdır.

Fitness yapan kişiler, hamile bayanlar, çocuklar ve yaşlılar gibi normalin dışına çıkan durumlarda sağlık belirleyici bir faktör değildir.

Bu tablo kesin bir referans olarak kabul edilmemeli, sadece tehlike bölgelerine yakınlık belirlenirse gerekli önlemlerin alınması düşünülmelidir.

 

NOT: Aşağıdaki tablo isimlerine farenizin sağ tuşu ile tıklayarak "Save (Target) As" seçeneğini seçerseniz dosya olarak kaydedebilir ve istediğiniz herkes ile paylaşabilirsiniz.

 

[ BMI TABLOSU ] (.GIF Grafik Dosyası 55KB)

[ BMI TABLOSU ] (.XLS Excel Dosyası 84KB)

 

BMI değerini kendiniz de hesaplayabilirsiniz.

BMI = Ağırlık (kg) / ( Boy (m) )²

 

Örnek : Ağırlığı 65 kg boyu da 173 cm olan biri için.

BMI = 65 / (1,73)² = 22 (Yaklaşık)

 

< 20

Boylarına oranla ağırlıkları düşük olan bu kişilerde bazı sağlık sorunları görülmesi muhtemeldir.

 21 - 25

İdeal BMI aralığıdır. 21-22 civarında olan kişilerin estetik açıdan çekici oldukları söylenebilir.

 25 - 27

Boya oranla ağırlığın yüksek olduğu ve sağlık risklerinin başladığı bölgedir.

 > 27

Ciddi risklerin başladığı bölgedir. Kilo problemi konusunda tedbir alınmalıdır.

Diğer yazılarımızdan ve gelişmelerden haberdar olmak istiyorsanız lütfen TIKLAYIN

Düşüncelerinizi, önerilerinizi, isteklerinizi, bilgi ve görüşlerinizi bizimle paylaşmak istiyorsanız lütfen TIKLAYIN

 

© 2002

www.1de1.com